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9 R g8 [2 ]- n( y 1.烤鱿鱼:
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将沙茶酱、老抽、橄榄油混合,墨在鱿鱼上,烤箱烤8分钟即可。
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成品
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8 ?" K/ i$ E3 V+ ]% m 2.鱿鱼塞米饭
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8 m# T7 O8 Z& s+ b. r" [ 做法:米饭放入酱油、橄榄油、玉米、葱花、胡罗卜拌匀,塞入鱿鱼中,在鱿鱼表面涂上调好的酱汁,烤箱烤8分钟即可。
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0 y6 d9 M/ A/ }1 ?, M 3.香辣鱿鱼
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做法:鱿鱼切段,开水煮2分钟捞出,放入冷水中捞出,放入辣酱、盐糖、柠檬汁即可。
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