7 M. n& o0 Z5 J: ~6 y
2 ?. m. U8 y( a7 K* S 1.烤鱿鱼:
8 g5 r' W- a4 X7 Y8 P4 [- _
$ X% H; R t& u4 b% A' ]
将沙茶酱、老抽、橄榄油混合,墨在鱿鱼上,烤箱烤8分钟即可。
! d% o6 V4 V, b; d
, i4 t! j- o. i* E' [. H3 N- ?
% _& j* n# l1 v
& U: q/ \% A o- H# b5 w9 D; ?8 X$ Q7 I
材料
9 Q* b* a* D7 t8 u' a* s* T
" i5 N5 l+ G6 }, r; J7 w2 u f/ J
* m0 |9 q7 J7 t2 C ) H5 a: P; T8 w" r$ P) B
成品
6 Z$ z7 q) G! n* j! {2 e9 G/ _
, q, x. T- d. j" h
2.鱿鱼塞米饭
7 l3 J8 }5 I9 o3 V 3 Z u0 t i9 K5 Y% k& M: _
做法:米饭放入酱油、橄榄油、玉米、葱花、胡罗卜拌匀,塞入鱿鱼中,在鱿鱼表面涂上调好的酱汁,烤箱烤8分钟即可。
$ m8 w, Q$ h5 O" J ! m5 T3 F3 s2 y# g4 j; t, `
: R/ f& b: x8 C9 y- a
$ A; n& F8 ]" S: W3 e
材料
! W3 }1 o5 c, ]0 \5 L ; z8 l+ m1 t: M: _( t
5 r+ g1 Q5 N, @. |* Y
; w) Y2 ]6 D) F% q8 m# ]
成品
, P$ H7 o" A$ h; X+ M8 N
) |- D3 y, |. c% V# c1 Y/ | 3.香辣鱿鱼
1 b; P( ^5 ~9 J9 ^ 5 D7 X( i7 [" P% T" T9 d. H
做法:鱿鱼切段,开水煮2分钟捞出,放入冷水中捞出,放入辣酱、盐糖、柠檬汁即可。
" |' m$ h' ^% Y% ` ^8 B, b9 X0 w
# Q: |) Q. O, T# z# G
* {( ?& x4 c4 K0 }( d# W& R" x* a
( q: v- p7 K1 @8 s0 M
成品
1 m, X9 j, K/ B6 F) B3 s$ t1 Z6 n
: T' b, n$ ^# \ P/ m 