用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒
' s2 |2 p3 @5 T做法： 2 T) X+ V) {7 h$ L
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1. 将烤箱预热到200度。
/ E+ A" B' W# |8 _3 \; u; m2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。
% a4 N5 m# q+ o5 O2 A3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。
6 j8 S, [/ K" f1 s  ~) _# o4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。
! H" {' A, k* Z+ h" O5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。
* u( q+ d' ]3 m6 V! g6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。" d2 ^# g5 @' N. |" y8 @# n
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小贴士：
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料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。
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0 |' H: q9 y" i/ w- @2 ~% W营养指数： 8 Y& p/ n4 b" Q, X/ f

; m9 C, \. E7 _3 c: l3 Q! m从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。- h. Z9 x; F* {* _, i! Q* Q, N  q) y
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营养成分(每份菜)： 9 f: P' q7 [0 r3 `, U: ]: G

3 y) A% I" V: G: h" N/ B, ~% n热量 395大卡(千卡路里)，   y5 m+ H4 H6 P0 W' ~. \9 N
碳水化合物26.4克， 3 K/ D+ P1 r- r: W& k
脂肪 20.30克， $ \& i2 A5 v1 V+ [7 Y
蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了