芦笋拌虾仁：
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         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只 * h6 p# _, t; |4 X
         调味料：盐、糖、香油、色拉油 ' S9 u. u3 c1 c8 {% B' l
         做法：
; ^" J8 |! u3 M5 N# S' f             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出， ) K# [/ O: j% \' U2 B  H
                以冷开水冲凉，沥干水分备用；
7 P. o( y7 w6 u% B7 j1 R; U             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出， " `3 D1 H/ u# z) [  F+ e0 k( @
                沥干水分备用； " a" Z9 u# r  K7 a: I
             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末； ) e! X/ B8 p8 A( N8 C3 [
             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

芦笋拌虾仁
. \  ]0 j# L' c. E; r这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！